小さなミスが続いているとき、なんだか調子がイマイチだし、
最近、ツイてないし・・・。
周りの人にすぐに注意されるし、いつもなら、サッとできていたことが・・・凡ミス。
また、小言だ・・・。
って、いうときは
そんなにガミガミいちいち言わなくてもわかっているわよ！って
最初は怒りがあったとしても
次第に
もう、こんな自分は使えないのかも・・・（涙）って
落ち込んで、やる気が失せてくる。
私ってダメなんだって弱気になって
どんどん自分を責めてしまうようになる。
で、もう毎日がイヤになってしまう。
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小さなミスを指摘されたことから
どんどん、自分を追い込んでしまっているとき
別にあなたがダメなわけではなくて
能力がなくなったっていうわけでもなくて
単に体が疲れているだけってこと、
結構あるんです。
メンタルが弱っているって感じる時は
だいたい、
肉体的な疲れが重なっていたり
睡眠不足だったり
健康的な食事をしていなかったり
ちゃんとお風呂で湯船につかっていなかったり
身体的なケアがおろそかになっているんです。
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イマイチ調子がよくない。
小さなミスをしてしまう。
周りにグチグチ言われる。
あー、もうなんかイヤなことばっかり続く。
って感じたら
自分のどこが悪いのか？と探してみたり
周りの人とどうにかイイ関係にしなくちゃって考えるより
あなたの身体をケアしてください。
早めに寝る。
健康的な食事をとる。
ゆったり入浴する。
散歩をする。
など、肉体的な部分のケアをしてください。
ゆったりお風呂にはいって早めに寝て
朝起きたら、あら？体が軽いわって。
なーんだ、私、元気だわ。ってなる^^
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なので、
あれこれと
イヤなことばかりを考え始めているときは
ほぼ、肉体の疲れからきている。
肉体が疲れているときは
思考の働きも鈍くなっています。
自分にダメ出しはじめると
どんどん落ち込んでいくし、
周りの人がどんどん気になって
グルグルと深みにはまりやすくなる。
小さなミスが続くなって気づいたら
肉体の疲労と日々の生活を見直してみてくださいね。
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左近士 祐子
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